60岁后的人每天只需要睡5个小时 实在睡不着怎么办

如果问大家觉得老年人每天需要多少个小时的睡眠，估计不少人都会犹犹豫豫地回答“八九个小时”吧，这也正常，毕竟在我们正常的想法中，年纪越大，身体越弱，越是需要睡眠来补充精力……真的是这样吗?

事实是，世卫组织给出建议，60岁以上老人，每天保持5-6个小时的睡眠，就可以满足身体的需求了，是的，你没有听错，每天5到6个小时。

有数据表明，超过一半的老人，或多或少遇到多睡眠障碍的问题，也就是说睡眠的质量不太好。

老人睡眠差的原因比较多

①老人骨量减少，容易出现骨骼问题，造成全身不适

②容易患上其他一些慢性病，影响到睡眠

③老人褪黑素减少，人容易睡不着

④白天消耗的精力少，所以需要的睡眠时间短

人老了本来身体就不太好了，再如上睡眠困难，这种感觉是非常糟糕的，因此医生遇到了许多老年人前来咨询相关的问题，就是说怎么才能睡得更好，其实答案还是那些，目前也没有什么神药，可以一吃就治好老年人睡眠障碍的问题。