为什么人一上了年纪就容易发胖 做好三件事 小肚子依然平坦

可能大家在生活中都会注意到一个现象，那就是自己的爷爷奶奶都是比较胖的，粗粗的手臂，大大的肚腩，壮实的小腿几乎是他们的标配。可是看看以前照片里的他们，也曾是身材窈窕的少女，身材适中的翩翩男子，那么为什么人已上了年纪就容易发胖?发胖以后怎么做才能恢复平坦的小肚子?一起来学习一下。

首先，我们来了解一下，为什么人上了年纪以后就会发胖?

第一、身体机能下降，不敢运动

相信很多年轻人都是喜欢运动的，不管是跑的还是跳的，幅度有多大，他们都享受运动带来的快感，经常运动的年轻人活力十足，身材也保持得很好。穿衣显瘦，脱衣有肉。虽然在运动过程中会有扭伤，但是年轻人身体机能好，恢复比较快，对于小伤小痛也不会过多在意。但是上了年纪以后，身体机能下降，身体出现问题以后恢复不仅慢，恢复效果还不好，因此对于中强度的运动是有恐惧的，生怕出点差错，身体骨折或是腰部扭伤等，长时间不运动，脂肪堆积，身体就会慢慢变胖。

第二、雌性激素减少

对于上了年纪的女性来说，由于衰老，内分泌出现紊乱，雌性激素分泌减少，进而导致身体对于脂肪的消耗出现减少，时间长了多余的脂肪堆积在身体中就会出现腰部臃肿的情况。