为什么年纪越大觉睡得反而越少 老人睡不好会有何影响

老年人在生活中会遇到很多困扰，失眠就是其中的一个代表，不少老年人表示自己年纪越大，睡觉的时间却变短了，经常会睡不着，睡不好，失眠已经对他们的身体造成了很大影响。那么为什么年纪越大，觉睡得反而越少?老人睡不好身体会有什么影响?有没有改善的方法?

老人年纪越大，睡觉时间越少的原因有四个

1、新陈代谢变慢

老年人睡觉时间短，跟身体代谢速度有很大关系。随着年纪的上升，身体机能下降，新陈代谢会变慢，对于休息的时间也就不是那么多，因此会睡得少。正常老年人睡觉的时长应该在每天6——7小时，这是正常的，但是如果低于六小时，健康也会受到影响。睡得太多还会增加老年痴呆的风险。

2、脑部功能退化

年纪大了以后，身体器官也会出现老化，脑部功能下降，脑细胞出现退化，大脑对于昼夜协调能力降低，睡眠就会出现混乱。老年人会感觉睡不好，出现睡不着的情况也比较多。

3、老年病出现

老年人由于身体器官的退化，身体免疫力也会下降，各种疾病就会出现，比如高血压，痛风，血栓，偏头痛等都会影响睡眠质量，失眠的情况时有发生，老人睡的时间就会减少。

4、想念远在异乡的子女

上了年纪的人更容易感受到孤单，老人会经常想起远在异乡的子女，担心他们的生活，想得太多，脑部得不到休息，也会出现睡眠障碍。