45岁后是养寿“黄金期” 避开哪些事 长寿会慢慢靠近你

坚持每天早睡早起、保证充足的睡眠时间，能够帮助增强人的身体免疫力和抵抗力，同时对人的身体健康也有帮助。适当的时候，晚上睡前大家可以泡泡脚，或者是运动运动，都对促进睡眠有很大的帮助，千万不要总是不运动，对身体健康也不好。

情绪不好，容易有脾气暴躁的现象，也是人在45岁之后容易出现的情况，尤其是处于更年期的女性，若是总是情绪容易急躁，也会使得女性的身体健康很容易出现问题。

大家在生活中要保持乐观积极的生活心态，对于很多事情采取积极乐观的的处理方式，尤其是当身体有慢性疾病产生时，保持好自身的各项指标，按时服药，积极治疗，对寿命延长也有很大的帮助。

人到了一定年纪之后，骨骼的质量也会越来越差，建议大家在生活中要多加强锻炼，同时要多补钙，饮食方面不要挑食，保持饮食清淡的同时也要保证一定的营养摄入，这对于人的身体长寿也有很大的帮助。

尤其是在夏季的时候，人的关节部位的保护，主要就是尽量不要吹空调，避免寒气入体，对关节部位造成损伤。

平时也要注意做好保暖的措施，及时增减衣物，避免因为感冒发烧或者是流行性感染，对自己的身体健康造成影响。

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