日本人均寿命蝉联第一有什么长寿秘诀 方法不难但别光说不做
中国是世界上人口多的国家，但并不是长寿的国家，说起长寿的国家，相信很多人都会想到日本。但心里可能都会产生很多疑惑，日本人人口少，又是岛国，论生活和工作压力，并不比我国小，而且感觉很多日本人不爱运动，但为何人均寿命却非常高?日本人均寿命蝉联第一的原因是什么？
但就是这样一个国家，根据世界卫生组织的统计数据显示，日本人平均寿命为83.7岁，而且还在创新高，而我国的人均寿命为76.4岁，之间的差距还是比较大的。日本人均寿命这么高，他们究竟有什么长寿秘诀?其实方法并不难，但能做到的人却不多。
去过日本的人应该会发现一个普遍的现象，日本肥胖的人非常少(除了一些专业的相扑人员)。
要知道，世卫组织已经将肥胖评定为一种疾病了，肥胖对身体的影响非常大，容易引来三高，而一个国家的人普遍不肥胖，日本有规定企业对员工进行腰围检查，女性腰围不宜超过85厘米，男性不宜超过90厘米，一个国家，肥胖的人少，长寿率自然会得到提高。
虽然说一方水土养一方人，每个国家都有各自的饮食文化与习惯，但从健康长寿的角度上来说，日本人的饮食习惯确实值得大家参考。
日本在很早之前就采取了减盐措施，但现在很多人的饮食口味都比较重，喜欢重盐饮食。殊不知，长期高盐饮食， 会影响到代谢的正常，血压还容易上升，不利于心血管的健康。
