人生七十古来稀并非说70岁就老了 其实还有半句 很多人误读了

如何保养，让自己老得慢一些?

运动是长寿良方，想要老得慢，每周要进行5次以上的运动。经常运动，能够改善血液循环，提高身体的抗氧化能力。坚持运动，可以改善肤质，长期运动的人，脸上不容易长老年斑，皮肤状态会更好，显得年轻，70岁脸上也能不长老年斑，很白净。

多喝水，多喝有利于健康的茶，也延缓衰老的秘诀。多喝水能够提高身体的代谢，帮助身体更好地排出体内的垃圾，改善体内环境，增强身体的活力。多喝绿茶、红茶等茶，能够延缓身体的氧化，预防老人味，这样会显得更年轻。

想要延缓衰老，还要保持一个好的心态。在孔子那个年代，连年战乱，缺衣少食，但孔子仍旧能活到70岁，这和心态是有很大的关系的。孔子说，“七十则从心所欲，不逾矩”。70岁后，要保持积极的心态，多做一些自己喜欢做的事情，乐观向上的生活，这样你衰老的速度会变慢。

现如今，生活水平高，科技发达，只要能好好保养身体，活到90岁，甚至100岁也不是难事。70岁并不算老，若你现在已经过了70岁了，不要认为自己老，应该调整好心态，好好的保养身体，这样你不仅能老得慢一些，还能更易长寿。