75岁高龄17年抗压经验总结 已有高血压的人赶紧学习

之前听一个朋友说到，30岁时陪着55岁的妈妈抵抗高血压，40岁时65岁的妈妈向我传授着抗压经验。高血压如何把血压降下来？

如今的高血压，已经是一波未平一波又起，不是长江后浪推前浪，而是前浪后浪都赖在沙滩上不肯走。父母辈还没从高血压的阴影中走出来，下一代已经被高血压盯上了。对抗高血压，已经是全家老少齐上阵了。

今天就来和大家分享一下，抗血压的经验，主人公是个75岁高龄的王大爷。王大爷至今已经抗击高血压17年，一直和高血压和平相处，没有发生大问题。

王大爷在58岁时查出了高血压，由于之前身边也有好多朋友存在高血压，依然活得很好，王大爷也就没在意，抱着无所谓的态度。正是由于这种心态，使得王大爷的情绪一直很好，从未因为血压高就忧虑。

王大爷把他能控制高血压的主要原因，就归结为积极的心态。一些人心态过于消极，觉得血压太高会出问题，时常担心受怕，反而会让血压波动，难以控制。有了好的心态就不一样了，没有了情绪刺激，血压就稳定多了。

有了好的心态只是前提，还要想办法控制体内钠的含量。老年人血压高，多数是因为食盐吃得太多，体内钾钠失衡，使得血管内外压力差发生了变化。再次让钾钠恢复平衡，就很重要。

一方面要限制高盐食物，不吃腌制类食物，不吃过多酱油，确保每天钠的摄入量低于6克。另一方面要增加钠的排出，适度运动让身体出汗很有必要，王大爷每天傍晚都会走半个小时，同时要多吃含钙含钾的食物，能降低钠含量。