75岁高龄17年抗压经验总结 已有高血压的人赶紧学习

坚决不再喝酒了，自从有了高血压后，王大爷就不再喝酒了。刚开始戒酒确实很难受，王大爷有个怪招，每天吃饭时，在酒杯里倒点白开水，想喝酒时就喝点水，慢慢就把酒给戒了。

没有酒精对血管的刺激，也就消除了诱发心血管问题的一个隐患，这也是17年来王大爷能够和高血压和平相处的重要原因。

饮食要注意，王大爷从原来每天早晚都吃面食，逐渐变成了粗细粮搭配饮食。晚上喜欢喝点玉米粥，搭配点凉拌芹菜一起食用。早餐会把一般的面条换成荞麦面，这样就减少了碳水化合物的摄入。

玉米、荞麦膳食纤维多，芹菜也对降血压有利，饮食如此搭配，也为王大爷维持血压稳定提供了饮食上的支撑。其中的玉米，还被称作为“长寿食材”，经常作为主食，对老年人好处也颇多。

没事就往小区卫生室跑，一方面是去测量血压，一方面是和医生闲聊，了解关于高血压的知识，以及如何降低高血压。这些方法都是王大爷在和医生闲聊时，了解到的，对他的帮助很大。现如今很多人怕和医生打交道，其实没有必要，不妨试着和王大爷一样，多和医生打交道，了解相关知识。

从王大爷的案例可看出，对抗高血压并非是一件难事，只要注意生活中的这些细节，也能和高血压和平相处。王大爷17年的抗压经验，希望能给你帮助，从中收获到一些启发。