体重影响着寿命 50岁后的人想长寿体重保持多少最合适

我们的正常值应该保持在18.5到23.9之间，而23.43正好在这个范围内，若是上了年纪后，一直保持这样的数值，寿命不会短。若是低于18.5或者是高于23.9的人，寿命会出现减短。

50岁后如何保持体重的稳定？

过了50岁后的身体，会有退化的情况，因此要注意好身体的调理，特别是肠胃的养护，需要保持肠胃正常的进行，每天必须排便一次。不少的老人会有便秘的情况，便秘就意味着肠胃不好，能力低下。

因此要注意每天多喝水，吃点健脾养胃的食物，每天保持规律的饮食，不吃太多的补品，正常三餐就可以了，烟酒要少碰，并且注意养成定期排便的习惯，肠胃好了，及时的排出废弃物，体重也能保持在一个规律的范围内，更容易长寿。

中老年人想要控制好自己的体重，不仅要保持三餐规律，还要当心种类，不吃过于油腻、高盐以及高糖的食物，建议多吃点粗粮，会更好一点，粗粮中的粗纤维丰富，脂肪形成量会减少，对于体重的控制有帮助。

中老年人想要长寿，还需要注意心态的调节，要积极乐观，每天保证充足的睡眠，身体的抵抗力提高，不容易受到病菌的入侵，疾病减少，身体运作顺畅一些，更容易长寿。

寿命跟体重之间是有一定的联系，想要寿命延长，就要注意体重的保持，尤其是50岁后的人，要注意体重控制在一个标准的范围内，延长寿命，晚年生活不会差。