五十岁算老年还是中年 老年是指多少岁 别不服你可能已经老了

从身体机能和年龄的角度来看，五十岁还不算老年人，还属于中年的范畴，但是人到了50岁，身体机能会逐渐的下滑，身体会容易出问题，这个年纪是高血压等问题的高发期，若不注意保养，健康会大受影响，寿命也会受到波及。50岁后是养生养寿的关键期，在保养身体这件事上不能含糊。

50岁后，怎么保养身体呢?首先一定把摆正心态，不要认为自己年纪大了，做什么都不行，明明还没老，就倚老卖老，心态变得很消极，也不能因为生活困难就每天为生活发愁。50岁是人生另一个阶段的新开启，要树立良好的心态，遇到难事要摆正心态，正确看待自己的年龄，心态好，身体会更好。

过了50岁，饮食上也要多注意，不能像年轻的时候一样饮食无度了。50岁后是心脑血管问题的高发期，为了预防此问题的发生，饮食要有节制，不能经常大鱼大肉，饮食要清淡，每顿饭吃七分饱。饮食还要合理搭配，多吃粗粮，多吃鱼肉、鸡肉等白肉、每顿饭都要吃点蔬菜，每天适量的吃点水果，均衡的摄入营养，可以帮助延缓身体机能的衰退，有助于延年益寿。

50岁后关节会适量的进行运动，不能不运动，也不能过量运动，不运动会加速衰老，而过量运动则对关节不利。对于50岁后的人来说，每天运动时间最好控制在半个小时左右，可以选择慢跑、快走、太极等较为舒缓的作用，长期坚持，可以延缓衰老，有助于养寿。

50岁还不算老，但是也不年轻了，步入50岁，意味着进入了养寿的关键时期，平常要注意保养身体，养护好身体，身体才会更健康和易长寿。