过了60岁坚持每天走6000步 三个月后会收获哪些甜头

老年人在步行的时候，需要目视前方，这样的方式，可以锻炼眼睛，促使原先衰退的视力得到改善，眼睛看东西变得清晰很多，模糊感不断减弱，这样的情况，也是非常难得的。

步行的时候，能够调动身体气血流动，从而增强了代谢能力，代谢速度加快，尤其是对于肾的护理，会变得更好，这样的益处，也是老年人非常渴望获得的，毕竟年龄大，出现的肾方面问题还是很明显的。

不少老年人会因为年龄大，有老年痴呆的表现，大脑方面的异常，需要大家多注意，容易出现健忘，在外出步行的时候，可以吸收新鲜的空气，大脑摄入空气，会感觉到思维得到锻炼，变得更加清晰，脑部变得灵活。

需要注意的事项，也不能忽视，在步行的时候，并不是距离越长越好，控制在6000步，基本上满足一天的运动量，一旦步行距离延长，或许会因为距离长，把关节磨损了，这样的情况，对身体反而存在隐患，是不健康的。

老年人每天步行6000步，可以让身体获益良多，这些好处，将会在步行的时候，悄悄找上身，希望你能坚持，步行的时候，需要注意距离，6000步足够，同时，不能走太快，以免太急促，出现摔倒，也是很危险的。