过了四十岁如何知道寿命还有多长 简单方法或能轻松预测

这种所谓的寿命计算器，准确性暂且不谈，至少它涵盖了遗传因素、疾病以及生活习惯等各方面因素，对一个人寿命的影响，是有参考意义的，至少能让人从中知道哪方面存在缺陷，可以积极改正。除此之外对寿命的判断，也可以借助一些简单的活动，尤其是40岁以上的人，通过这些活动也能很好的判断身体素质，进而对寿命做出判断。

可以测算一下握力，在为期4年对10多个国家数10万人群的调查中发现，握力减弱5公斤，死亡率会上升16%，心脏问题的可能性会增加7%。也就是说通过握力的评估，40岁以上的人握力差，固然不能直接和死亡划上等号，但说明身体是存在问题的。

走路或者跑步是简单的方法，皮兹堡大学的研究人员在对寿命的研究行走速度低于0.6米每秒的人死亡率会有所提高，而每秒一米以上的人寿命则相应变长。寿命和走路的关系确实十分密切，一个人的走路速度除了受到双腿能力影响，还和平衡力、大脑神经、身体的调节能力、心肺功能等各方面都有所关联，这些方面都好的人，走路速度自然会快，寿命也相对更长，老年人通过还能这样的走路，也说明机体是比较健康的。关于跑步和寿命的研究，也揭示了跑步对延长寿命是有帮助的，结果显示每天跑步一小时能延长寿命7小时，而寿命增加的上限大概会是三年，在可能的情况下，每天坚持跑步是有有益健康的，而在跑步时步速也会超过每秒一米。

也许不是每一个人都关注自己能活多久，也不是每一个人都期待长寿，但健康则是所有人共同的期待。通过这些测试，能够让自己明白身体和别人的差距在哪里，进而可以更好的调理好身体，令生活更加精彩。