一直调理气血还是不足什么原因造成的 来看正确做法

五、如何很正确调理气血不足?

首先要有一个大体的思路，先找到自己气血不足的原因，根据上面所讲的，知道是什么造成的，然后对症下药。接下来介绍几个调理气血的好办法。

气血不足的调理办法

饮食调理

可以多吃一些造血性食物，比如动物肝脏，鱼，虾，红枣，黑芝麻等，含有丰富的维生素和微量元素等，不仅仅可以满足食欲，还可以补充气血，两全其美。

调节情绪

当一个人开心的时候，人体的免疫力就会增强，还可以促进血液循环，这样脸色就会变得红润有光泽，如果不开心的话，就会愁眉苦脸，脸色都不好。

刺激穴位

患者可以通过按摩，对穴位进行一些刺激，比如太阳穴，脑后，颈椎等，来促进气血的运行，从而达到提出调理气血的效果。

按时睡觉

不要熬夜，因为在晚上的时候，不睡觉的话就会透支身体，所以调整好睡觉时间，这样可以有利于气血的恢复。

中药调理

对于气血不足，好的方法就是中药调理，常用是中药有很多，比如山药，莲子，枸杞子等，具体可以让中医根据情况进行配制。

总结：我们治病的时候一定要对症下药，根据病情来调理，不可乱吃，不然会事倍功半。