火气大胸闷四肢酸痛 体内湿气太重要如何祛湿

体内湿气太重如何快速排湿？三伏盛夏，大部分都会感觉自身“火气”大，但是也有一部分人在炎热的夏天会感觉浑身恶寒发热，胸闷，以及四肢酸痛等症状。这其实大部分是因为体内的湿气太重造成的。

湿气究竟是什么?

湿气其实是一种中医上的理论概念。中医上认为致病的原因分为风、暑、寒、火、湿、燥这六种“气”。其中湿气较为难治。而三伏盛夏，既是容易导致湿气入体的时间，也是更容易排出湿气的时间。

夏天容易造成湿气过重的原因有哪些?

睡地板：由于夏天天气炎热，很多人觉得睡在床上并不凉快，因此就喜欢睡在地板上，这样可以迅速降温。殊不知，地面湿气重，长期睡在地板上会导致湿气入体，从而导致身体虚弱，四肢乏力等很多症状，变得更容易生病。

气候：夏季容易造成我们湿气过重的很大一部分原因就是因为气候造成的。夏季炎热多雨，而下雨后空气中的水分子弥漫，更会加重湿气入体，这也是我们夏天吹风式总觉感觉吹的风不自然，会浑身湿漉漉的原因之一。这时候就需要我们经常开窗通风，多晒被子，以便造成屋内湿气堆积而导致湿气入体。

吹空调：因为天气炎热的原因，夏天更多数的朋友只愿意待在空调房中吹空调，而其实，空调中的寒风也是会导致湿气入体，因此，在吹空调的时候应该适量，不能一直盯着空调不放。

饮食方面也是造成湿气过重的一大原因之一

冷饮

相信很多朋友觉得夏季工作或者忙碌一天后回家吃一根冰棍或者来上一个冰镇的西瓜会感觉非常的舒适，这自然是很舒适的。不过因为西瓜本就属于寒性水果，再加上冰镇过后，凉意更重，这在驱散我们的暑意的同时也带来了大量的湿气，这种刺激下，会对我们的肠胃造成伤害，脾胃功能虚弱，也是会给湿气入体创造了机会。

肉食类

其实不仅仅寒性食物会吃过了会导致人体湿气过重，肉食类也是一样的，中医上将肉类和自然界中的潮湿等作为是湿气的来源，因此夏季如果过多的吃肉，也同样会导致湿气过重。

该怎么判断湿气是否过重?

看状态

其实湿气重不重是可以看人的状态大致看出来的，湿气重的人一般起床时会感觉乏软无力，那种困倦感十分强烈，也会伴有类似腰酸背痛的感觉，同时自身也会然收到周围湿气笼罩。这种时候就需要多加注意了，基本上就是湿气太重的表现。