火气大胸闷四肢酸痛 体内湿气太重要如何祛湿

看舌苔

我们的舌头是可以很灵敏地反应我们的身体状态的。健康状态的正常的舌头应该为薄白苔，即舌头呈淡红色且舌面上有一层淡淡的薄白舌苔，而湿气过重的人的舌头呈现多为舌苔白厚，而且会感觉到唾液粘稠，这种情况一下一般就是林诶呦寒气，而若舌头呈赤红色无苔，则说明体内阴湿太重，需要及时就医调整。

看粪便

正常的个人的大便状态为圆柱体、香蕉状。而湿气过重则会导致大便不成形，长期便溏。或者大便经常粘在马桶上，无法冲刷干净。这些都是湿气过重的表现

如何去改善这一类情况?

饮食方面

我们应该注意少吃一些寒性食物，多吃一些类似于苦瓜一类的清热解暑的食物。苦瓜不仅可以帮助我们解暑还能起到养颜嫩肤，降低血糖，养血滋肝的作用。同时这也是祛除寒气的好的食物之一。

多运动锻炼

夏天的时候多运动对于排出湿气是相当有效的，进行一定量的锻炼，尤其是夏天，对于我们出汗是相当有帮助的。而是伴随着汗液的流出，湿气是会跟着汗液一同排出以外的。因为随着足量的锻炼，汗液流出时体表的毛孔也全部打开，湿气这种时候就会一起排出，同时锻炼还能提高我们的身体免疫力。这也是有助于方式湿气过重的。

拔罐

拔火罐是一个相当优质的选择。拔罐回事身体内的湿气水分聚集在这些穴位上，湿气随着这些水分一同流出，这是一项中国传统祛湿手段之一，相当有效。

泡脚

泡脚的远离和拔罐有着类似的作用，它通过温水滋养人的足少阴经，热气随着经络上涌，从而帮助人体排出湿气。而在泡脚时，一定要选择合适的水温，不易过烫，也不要太凉，在自己可承受的范围内的温水即可。

结语：炎炎夏季，注意壮阳祛湿才是保证健康的重中之重，千万不要因为贪嘴而去多吃一些阴湿太重的食物，只有饮食和锻炼等养生相结合，才能帮助我们远离湿气。