湿气重百病生 不花钱的祛湿法坚持做 祛湿排毒一身清爽

还有不少体内湿气重的人，经常都是满脸油光，还会有长痘痘、斑点，皮肤状态变得很差。湿气重，导致体内的水油平衡遭到破坏，油脂会有增多的情况。

而且因为代谢水平下降，体内毒素和垃圾会增多，会有黑色素沉淀的情况，使得脸上皮肤出现问题。这些异常的出现，就是在提醒你需要尽快地祛湿了。

如何祛湿？

想要将体内的湿气去除，平时就要改变自己的生活习惯，作息要保持规律，早一点休息，睡眠充足，对脾脏的提高有帮助，可以提高体内的代谢力，进而是可以加快湿气的排出。

减少久坐的时间，现在人湿气重，还有一个原因，就是长期就座在空调室中，所以必须要注意久坐的时间，每天坐一个小时，就必须起身活动五分钟。

下班之后，最好做一些有氧运动，慢跑、跳绳、游泳等，这些运动，可以让身体得到很好的锻炼，提高身体代谢力，促进废弃物的排出，湿气也会被排出，身体会轻松很多。

泡脚可以加快体内湿气的排出，每天泡泡脚，脚底的穴位多，热气可以通过穴位进入体内，有通经活络的效果，能够改善脾胃，使其能力提高，进而是可以加快湿气的排出，而且此时的脾胃运作也会更好一点。

湿气重是百病之源，这句话还是有道理的，主要是因为湿气过重，会导致身体各处都出现问题，所以要注意身体的养护，尤其是要提高脾胃的能力，它们健康的运作，可以加快湿气的排出，身体自然也就轻松了。