耳屎又湿又油多半是湿气缠身了 湿气重的人该怎么祛湿

现在到夏天了，天气炎热，大家穿得也比较单薄，湿气更容易入侵，在夏天，若能做好以下几件事，或许能有效祛除湿气，身体会更轻松。

祛湿的方法有很多，食疗是其中一种，这款红豆薏米芡实茶就是不错的选择，经常喝，能够远离湿胖，湿不再来。特别适合夏季怕热，又不管不住嘴及久坐不动的人。

建议大家平常吃点薏米、红豆、山药、栗子、绿豆、白扁豆、芡实、茯苓和白术等食物，既能健脾，加强脾胃功能，又能祛湿。但肥腻、生冷、寒性、辛辣刺激的食物最好少吃为妙。

夏天吹空调次数比较多，建议大家要少吹空调，即便吹，时间也不宜过长，温度尽量调到26度左右，不要长时间待在空调房里，尤其不要直接睡在地板上，或对着空调口吹，也要注意室内通风。

提醒女性朋友一句，晚上洗头不要太晚，洗完一定要及时擦干或吹干，也不要光脚走在地板上，避免湿气入侵。

夏天就算不运动，都容易出汗，对于湿气重的人来说，更是懒的运动，但想要有效祛湿，越不想动就越要动，可以在室内进行一些舒缓的运动，适当出汗，能逼出体内湿寒之气，越不运动，湿气就会越重，时间长了，湿气可能会入侵多个部位，影响到整个机体的正常运转。

以上就是关于湿气重的一些介绍，大家不当自查一下，若中招，说明你可能已经被湿气缠身了，需尽快祛湿，在夏天把上述几件事做到位，或许能有效祛湿，脾也会逐渐好转。