让湿气入体的坏习惯 招湿又伤身 但很多人都在做 教你如何祛湿

夏季湿气当令，天气炎热，人们喜凉，在这种情况下，湿邪容易侵入人体，造成湿气过重的情况。

若你经常感觉口干口苦，身体疲倦，没有精神，皮肤容易出油和长痘，舌头上有一层很厚的舌苔，排便不顺畅，大便前硬后软或大便不成形，容易粘住马桶等，有这些表现，说明体内的湿气已经比较重了。导致湿气入体的原因有哪些？

体内有湿气，这是正常的，但湿气过重，这就不正常了。湿气过重会伤脾和伤阳，造成脾胃虚弱和阳气不足的情况，容易引发疾患，影响身体健康，正所谓“湿气乃百病之源”。

体内的湿气是怎么变重的呢?多数人湿气过重，基本都是因为坏习惯太多，做了太多让湿气入体的事情。哪些坏习惯会让湿气入体呢?不想被湿气缠身，哪怕其中的习惯你只有一个，也得尽早改掉。

让湿气入体的坏习惯有哪些？

整天待在房间内，很少出门，接触太阳的人，体内的湿气一般都比较重。长时间宅在家，会让体内湿气变重。

夏季湿气当令，室内的湿气往往比较重，需要勤开窗，白天的时候要拉开窗帘，让太阳充分照射房间，这样房间的空气新鲜，阳光足，房间的湿气才会比较少。人还需要偶尔出门晒下太阳，促进体内阳气的生发，这样体内的湿气才不会特别重。

若你长时间待在家，几乎不出门，还很少开窗和通风，这样体内的湿气会变重。