让湿气入体的坏习惯 招湿又伤身 但很多人都在做 教你如何祛湿

冷化湿，过食生冷，经常吃生冷寒凉的食物，比如冷饮、冰淇淋、寒性水果等，会加重体内的湿气，让更多的湿气进入体内。

天气越来越热，即便再想吃生冷寒凉的食物，也要克制，少吃一些。若吃太多生冷寒凉的食物，容易伤阳，使体内寒气变重，化为湿气，体内的湿邪就会变得比较重，容易引发腹泻、恶心等不适。

洗澡要趁早，过了晚上九点才洗澡，也是会让湿气入体的坏习惯之一。

过了九点，身体机能的活跃度会下降，身体的抵抗力会变弱。九点之后，空气中的阴气会变重。若这个时候才洗澡，尤其是洗完澡之后不及时的把身体和头部擦干，湿气就会进入体内，使体内的寒湿加重。

酒助湿邪，让湿气入体的坏习惯，还有无节制地喝酒。夏天一到，很多人会吃烧烤、喝啤酒，但这样做容易引起湿气聚集，造成脾胃功能失调，进而加重体内湿气。湿气过多地聚集在内脏，会引起腹部肥胖。

湿气被称为致病六邪之首，是百病之源。体内湿气过重，对健康不利，还会引发肥胖、皮肤问题等，让人变胖变丑。因此，一旦有了湿气变重的迹象，要尽早地祛除掉湿气。

祛除体内的湿气，首先你要戒掉这些让湿气入体的坏习惯。恶习不改，湿气难除。

湿气重的人，想要祛湿，要尽早的改掉招湿的坏习惯，可以借助足贴的帮助，还应该养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样身体会更好。