体内湿气加重晨起后有明显迹象 多吃祛湿食物身体轻松点

十人九湿，在我们生活中，基本上每个人体内都会有湿气，而一旦湿气加重后，想要去除是非常难的，所以也有了“千寒易除一湿难去”的说法。

随着温度的升高，体内湿气加重的情况会更加的明显。主要是因为温度升高，人们就会长期待在空调下，加上夏季经常吃一些凉食，冰淇淋、奶茶以及各种凉菜，吃多了，身体中的湿气就会加重。湿气加重后，身体会有明显的变化。体内湿气加重晨起后有什么表现？

体内湿气加重，身体会有怎样变化？

身体中的湿气过重，在晨起后，就会有明显的变化，会感觉到头昏脑涨、无力。晨起后的身体应该是精神有力，但因为湿气过重，影响到身体中的代谢，使得全身乏力、身体有沉重感。

此时的身体还会出现水肿，腿部以及脸部水肿比较严重。主要是湿气重的人，脾的能力减退，而脾是主运化的，当它能力减退，水液代谢就会出现问题，不能正常的排出，会在身体中沉积，腿脚是肢体的末端，所以此处就容易水肿。

体内湿气过重的人，还容易发胖，不过是属于虚胖，整个人看起来虽然很壮，但实际上是没什么力气，免疫力也低下，容易生病。

此时排便，你会发现大便不成形，经常有排不干净的情况，而且还会出现黏腻，粘马桶的情况，冲水总是冲不干净，手纸的使用量明显增多。

主要就是湿气过重，使得体内的代谢水平下降，影响到食物的消化，所以粪便形成的速度减慢，以至于有一些人，三四天才会排一次大便，排便时，大便还会出现前硬后软的情况。