脸上长痘痘怎么调理 有效调理痘痘的方法

2、多维他命

维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

3、多粗纤维

它促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

四款自制面膜有效调理痘痘

一、DIY自制芦荟祛痘面膜

芦荟与绿豆相同，都有着抗菌消炎的功能，而芦荟更是排毒养颜的佳品，对于治疗痘痘肌肤有着神奇的效果，而我们今天动手制作的芦荟祛痘面膜，要远远比市面上销售的包装面膜要好得多。

取新鲜的芦荟，以及适量的蜂蜜备用，将芦荟里面的汁液挤出，然后将芦荟汁液与蜂蜜混合搅拌在一起，排毒养颜的芦荟汁液与滋润肌肤的蜂蜜的融合，可以帮助加快祛痘的脚步，每周坚持一到两次使用芦荟祛痘面膜，根除痘痘，妥妥的!

二、DIY自制薏米祛痘面膜

薏米有着神奇的帮助肌肤净白的功效，常吃薏米可以很好的帮助排出体内毒素，更能够帮助清除面部痤疮和粉刺，效果杠杠的。

取适量的薏米与清水，将薏米清洗干净，与水一同放入锅中煮熟，然后煮成的薏米粥可以食用，同时，也可以用来敷脸，20分钟后清洗干净，薏米的这样内外兼修祛痘痘，可谓是双管齐下，坚持每周两次，如此一来，烦人的痘痘很快便能够除去了。

三、DIY自制绿豆泥祛痘面膜

绿豆性质寒凉，具有消炎杀菌，控油祛痘的功效，然而，市面上所卖的绿豆泥面膜并没有手工制作的绿豆泥面膜的祛痘效果强，因此，今天，小编就教各位美眉来DIY自制绿豆泥面膜。

准备绿豆粉200克，以及适量的纯净水，将两者混合搅拌成绿豆泥状，然后直接涂抹在肌肤有痘痘的地方，大约20分钟之后，将面膜清洗干净即可，小编建议各位美眉，此面膜每周使用一到两次即可，便能够起到很好的控油祛痘、杀菌消炎的效果，且适用于各种肤质的痘痘肌肤。