美容护肤小窍门 9个原则让肌肤变水灵

水果美容护肤小窍门

很多女性都非常喜欢吃水果，也知道水果有着很多的美容护肤功效吧!那么对于能够美容护肤的水果你知道多少呢?水果美容护肤的小窍门都有哪些呢?今天就让小编为大家盘点下能够美容护肤的水果以及它们的护肤方法吧!

1.奇异果

含有丰富的维他命C、矿物质及食物纤维，更可分解蛋白质的酵素，有效防止黑斑和雀斑的产生，更可預防感冒、血管老化及消除疲勞等功效。

2.苹果

含维他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维素及多种矿物质等，可以整肠利尿，消除疲劳，增进食欲及防止肌肤及細胞老化。

3.木瓜

含丰富的维他A及C、酵素、胡萝卜素、柠檬酸、酒石酸等，对美容瘦身、润肺、清痰、消化及便秘有良好的功效。

4.芒果

含有丰富的维他命A、C、纤维质、矿物质、脂肪及蛋白质等，具清腸胃，促進排便的功效，亦可防止動脈硬化與高血壓，對改善膚质亦有不錯的效果。

5.香蕉

含维他命A、B1、B2、C、食物纤维、鈣、鉀、醣类及胡萝卜素等，幫助健胃整腸，補充體力，治療便秘，常吃可增加皮膚光澤。

6.士多啤梨

维他命C約為柠檬的2倍，也含有维他命B、蛋白质、醣类、食物纤维、矿物质等，可促進新陳代謝、防止便秘、预防感冒及防止牙齦出血，對保持皮膚嫩白也有幫助。

7.香橙

含维他命A、C、E、醣类、蛋白质、食物纤维及矿物质等，可預防感冒，养颜美容，生津止渴，解熱去痰及治便秘。

8.提子

成份以葡萄糖与果糖為主，也含维他命C、脂肪、蛋白质与多种矿物质，可補血益氣，增強体力，消除疲劳及美白肌肤。

9.柠檬

主要成份為枸櫞酸，也含维他命C、蛋白质、脂肪、无机磷与矿物质等，可預防感冒，防止老人斑、雀斑，又可促進消化，健胃整腸，開胃去腥。

10.西瓜

含维他命A1、B1、B2、C、磷酸、萍果酸、蛋白质及多种矿物质，可生津止渴、清熱消暑、利尿，對肾脏发炎方面亦有疗效