美白养颜食谱 让你再次拥有水嫩蛋白肌肤

忌：便秘、易胀气者及孕妇忌用。

美白粥

功效：美白、润肤。

食材：玉竹1两、鲜山药200克、瘦猪肉50克、水500cc、胡萝卜50克、米1/2杯、盐少许。

做法

1、山药洗净、削去外皮，切成大丁状;瘦猪肉洗净、切丁备用;胡萝卜洗净、切小块备用。

2、取一深锅，加入水，以大火煮开后转小火，加入米、中药材煮40分钟后，再加入瘦猪肉、胡萝卜续煮10分钟，后放进少许调味料拌匀即可。

服法：当点心或佐膳用。

忌：发烧、咽痛、腹泻者忌用。

养血润肤保湿茶

功效：养血、润肤、保湿止痒。

食材：生地5钱、丹参3钱、黄芪3钱、当归2钱、白芍3钱、山药3钱、炙甘草1.5钱、红糖适量。

做法：将所有材料加水1000cc以大火煮开后，转小火续煮五分钟即可食用。

服法：当茶饮。

忌：发烧、咽痛、腹泻者及孕妇忌用。

美白地瓜汤

功效：美白、活血、养血。

食材：地瓜300克、黄芪3钱、丹参3钱、玉竹3钱、老姜20克、红枣6个、水1000cc，黑糖适量。

做法

1、地瓜洗净去皮后，切成适量大小的块状备用。

2、起一锅水，待水沸腾后将地瓜块放入锅中煮至松软，接着放进黑糖拌匀再略煮一会即可。

服法：当点心。

忌：发烧、咽痛、腹泻者及孕妇忌用。