美容护肤 3个补水招做“冻龄魔女”

干燥的气候不仅容易让人上火，就连皮肤也变得痒痒干燥起来，肌肤缺水是非常难受的，那么我们该如何给肌肤补水呢?有哪些补水的妙招呢?保湿补水的水果有哪些呢?人们常存在哪些补水的误区呢?下面就由小编给大家介绍下吧。

虽然我们的生活条件变好了，但是压力也不断增加，很多人每天晚上都会加班熬夜工作，熬夜对我们肌肤的伤害是很大的，天天熬夜的人皮肤会变得蔫蔫的，皱皱的。但是熬夜我们也不能够避免。那么我们应该怎样避免熬夜后皮肤变得蔫蔫皱皱呢?下面的三点可能对你有用哦。

午间小睡补睡眠

熬夜后，白天就尽量别再去逛街、喝酒狂欢耗费精神了，能一个人静静的休息一会儿就休息一会儿。

熬夜之后，好的保护措施，自然是把失去的睡眠补回来，补补觉，如果实在做不到，午间10分钟的小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

多汁的食物补阴水

多吃些好吃的，从食物上面多补补，尽量减缓身体的耗伤，特别建议多吃滋润的食物，如白菜、猪肉、豆制品等，少吃辣椒等辛辣食物，因为辛辣伤阴血，熬夜费的也是阴血为多。值得注意的是，熬夜时好不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大伤身，且没营养。

彻底清洁皮肤

被持续熬夜，天天都熬，那样不要说身体，皮肤都要受伤了。为了防止熬夜时皮肤过度受伤，熬夜前记得要卸妆，先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍长期敷在脸上，在熬夜的煎熬下，脸上长满痘痘。

补水保湿水果

补水保湿水果1：葡萄

葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。

补水保湿水果2：猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。