美白秘方 让你养出白嫩肌肤

美白秘方之男士篇

现在美容护肤已经不是女性的专属了，越来越多的男性朋友们也开始关注自己的肌肤健康!很多人会觉得男孩子要黑一点才好看，才健康。

皮质醇是一种身体内的应激激素，它有自己的代谢时间表，水平高在早晨6-8点，低点在凌晨0-2点，所以睡眠对皮质醇的调节至关重要。合理睡眠——早上晚8点起床，晚间晚0点入睡，是不影响生活质量的大前提，也是肌肤维持良好生态的基础方法。

现在的社会看脸看身材，越来越多的男性朋友们都非常重视自己的外表，其实不仅仅是要长的好看，更重要的是拥有健康的肌肤!女孩子们也比较喜欢肌肤健康的男士，所以男性朋友们还是要多多注意自己的肌肤健康哦。

常补充维他命A

我们都知道皮肤一旦缺乏胶原蛋白，就意味着皮肤会因为蛋白质的缺乏而不再平滑有弹力。所以，告诉男友们多为肌肤补充一点维他命A类单品，它可以帮助肌肤的胶原蛋白再生。

吃抗氧化的食物

我们生活在重重雾霾之下，吃着不健康的食物，这些都会让肌肤加速氧化。如果还爱喝啤酒的话，问题就会更加剧。补充一些抗氧化的食物或健康类药丸是不错的选择。

多喝绿茶

绿茶中还有大量的EGCG，一种强有力的抗氧化剂，它足以保护你的大脑，并让你远离心血管疾病的困扰。近一段时间还有研究指出，绿茶还能中和日晒对肌肤造成的损伤。

必须戒烟

如果仔细观察，你会发现周围抽烟的人会从三十岁开始与旁人的年龄差距拉大。香烟中的化学成分能破坏肌肤中的胶原蛋白，即使抽烟扮相很美，也请阻止他继续下去。

不熬夜晚睡

皮质醇是一种身体内的应激激素，它有自己的代谢时间表，水平高在早晨6-8点，低点在凌晨0-2点。所以睡眠对皮质醇的调节至关重要。

合理睡眠——早上晚8点起床，晚间晚0点入睡，是不影响生活质量的大前提，也是肌肤维持良好生态的基础方法。