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(8)初试断食建议由较短的一餐开始。到掌握了一些经验后，可增加至1天，后才加至3天。需要超过3天的断食，应找营养医生或专业人员指导进行。

(9)断食期间如有精神状态的异常，如幻听、幻觉等，应立即中止断食。

(10)断食一定要有信心。若有担心、忧虑，请不要尝试。

(11)断食不是越久越好。一般建议完全断食好在2～3天之间，而且每两次断食间隔的时间不要太短，一个月进行一次就足够。不完全断食每周一天足矣。

5、禁用人群

(1)体重低于标准指数25%者。男性体重在40千克以下、女性体重在35千克以下者。身体虚弱、脸色苍白者。

(2)患有严重水肿者，包括肝腹水、心脏病腹水、肺积水等。

(3)厌食症患者、溃疡性结肠炎及胃出血的患者。

(4)孕妇及分娩一个月内的产妇及授乳中的母亲。

(5)患有严重高血压、肾功能不全、肝炎、精神病、心脏病、肺结核、依赖性糖尿病、胆囊疾患的病人。

(6)癌症晚期、身体虚弱或长期依赖药物的人。

(7)正在服用心肌梗塞及心律不齐药物者。

(8)中风、意识不清、精神分裂、痴呆、癫痫症等的患者及生活无法自理者。

(9)长期服用类固醇、荷尔蒙制剂或特定疾病药物，不适宜突然中断药物治疗者。

(10)70岁以上、健康状态不佳的老年人。