肤色暗沉怎么调理

面部暗沉吃什么改善脸色

人的肤色是由种族,遗传等先天因素决定的,与毛细血管的分布,色素的多少,皮下脂肪的薄厚密切相关.正常人的肤色应是红润而有光泽的.除了贫血,肝炎等疾病之外,饮食不当也会影响人的肤色.以下介绍让你的肌肤美白透亮的方法.

皮肤暗沉比较干吃什么能改善

蔬菜水果

番茄：含丰富的维生素和茄红素，是公认的“美白主角”。

牛奶：富含蛋白质，令体内新陈代谢有效进行，防止痘痘、黑斑等问题。

菠萝： 对身体有很好的清洁、排毒作用。

西兰花：丰富的维生素A、C，美白功效相当显著。

柠檬：含大量的维生素C和果酸，内服可养颜，外可淡斑。

木瓜： 除了众所周知的丰胸作用，与菠萝一样能去除老废角质。

樱桃：含铁量是为苹果的20倍，帮助血红素生成，让肌肤白里透红。

红枣：维E含量居果蔬之冠，称天然的维生素药丸，能有效活血]润肤。

柠檬： 深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白、去斑成分中尤为多见。

白菜：含丰富维生素E，能防止过氧化脂质引起的色素沉淀，抗皮肤衰老。

草莓： 含多种果酸，能增白、增弹性，使皮肤滋润保湿，更适合油性肌肤。

芝麻：含维生素E和矿物质，能阻碍色素产生;改善肠胃功能，帮助有效排毒。

核桃：含亚麻酸油，上人体理想的肌肤美容剂，可以让皮肤变得细腻、光滑、有弹性。

樱桃： 含铁量是众水果之首，同时含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来。

奇异果： 维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。

柑橘： 清新的气味具有镇定、舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并抗氧化。

葡萄： 葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。