如何排毒 明星亲测排毒绝招

很多人都喜欢在假期的时候大吃大喝，所以一个节假日话之后感觉自己又胖了很多，一些身体的小毛病，皮肤问题全都找你了，其实这都是身体中的毒素在作怪呢，这时候你就要去排毒了，你知道排毒是怎么排的吗，下面三九养生堂小编就给你推荐几个明星，看他们是如何排毒的。

粗粮、素食等等，这些明星排毒的方法这是五花八门，什么都有，有的甚至是你都想不到的一些，每天我们的身体都会定时的给我们排毒。但是有很多的毒素是身体无法排除的，所以就需要我们借助于一些其他的东西去排除这些毒素。来看看明星有什么排毒妙招适合你!

不是吓唬你，一般成年人体内有3kg~25kg的垃圾!主要分布在大小肠、肝脏、肾脏、血液、淋巴液、关节及其他器官和细胞中。如果对人体进行多次全面清理，可以做到清除肠道多年积存的陈腐粪便1~15公斤，这个重量视不包括正常粪便!从现在开始清理体内垃圾吧，通过有效的清理，不仅能降低体重，机体也会变得更加健康、充满活力。来看看各界明星及专业医生对排毒有什么好的建议。

艾玛·斯通：核桃排毒

“我的秘诀是早餐，它就是一天正能量的开始。只需要每天早上吃几颗核桃，都不用减肥，就能保持身材，顺便规律排毒。”

核桃是一个补脑的食物，但是你知道吗?核桃还可以帮助你排毒呢?核桃中富含大量的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质。

它可以润肠通便，减少肠道对胆固醇的吸收，防止细胞老化，因此能有效地改善记忆力、通便排毒，起到延缓衰老并润泽肌肤的作用。但核桃不宜多吃，每天40g核桃就足够了，同时要减少其它脂肪的摄入。食用核桃连皮吃会更加有益。

詹妮弗·劳伦斯：运动排毒

“我是运动狂，排毒首选必须是运动。即使工作再忙，我也坚持每天都去健身房运动2小时。演员无法做到健康作息，就只能依靠运动来调理身体了。”

运动排毒直接的体现是出汗，身体的毒素可以通过体液的丧失来排出。同时，运动也能刺激体内的器官及激素，调整身体机能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。每天30分钟的运动能够带来健康的体魄。

陶虹：粗粮排毒

“在家我会隔三差五地熬一些薏米啊、小米这类的粗粮粥。吃粗粮对身体非常有好处，食物中的粗纤维可以清肠胃，防止脂肪和毒素在体内囤积。”