皮肤补水 如何让肌肤水水嫩嫩

多吃白色食物补水

冬季天气干燥，随之皮肤也会非常的干燥，在冬季里吃什么能够缓解皮肤干燥呢?小编推荐多吃白色食物，能够润肺补水。那么什么食物属于白色食物呢?今天小编一一为大家解答。

1、白萝卜

白萝卜含有多种维生素和矿物质，其中维生素C的含量比梨和苹果高出8—10倍。维生素C对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。

2、冬瓜

冬瓜有很好的补水嫩肤功效，加上滋润的蜂蜜，可以淡化面部的色斑，让皮肤更白净。

3、白菜

白菜富含维生素C和E，可防止因燥热导致的皮肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。

4、百合

百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。

5、银耳

银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。银耳是一种具有极高营养价值的滋补品，能滋阴润燥、补肺益气、美容养颜。

6、黄瓜

含水量96.7%。黄瓜是夏季补水的佳食物，它的水分含量是所有食物中高的。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。

7、生菜

含水量95.6%。平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水，生菜要比它们高出不少。当夏季来临，将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃，是非常健康的补水方法。

8、芹菜

含水量95.4%。芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。此外，芹菜还富含叶酸、维生素C和维生素K。因为芹菜中含有大量水分，它还能中和胃酸，有效治疗胃灼热等不适症状。

结语：以上就是小编为大家带来的关于如何去进行补水的方法，在炎炎夏日，对于女性朋友来说，一切护肤的关键其实就是在于补水。只有肌肤喝饱水，才能解决其他的问题，所以，爱美的MM们，赶紧跟随小编的脚步来给我们的肌肤补补水吧!