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怎么能让皮肤变白 女人变白的小妙招

夏天吃什么水果皮肤会变白

夏季除了使用防晒霜,防止被晒黑,你还可以多吃吃下面这些水果,这些水果常吃可以让肌肤变白,好吃又美白,让你轻松变白。

柠檬

号称“美白之王”的柠檬中含有丰富的维生素C,其美白功效非常显着,促进肌肤的新陈代谢,同时还能淡斑,延缓肌肤衰老,让肌肤变得白皙细腻富有光泽。

不论是饮用柠檬汁,还是采用柠檬汁洗脸,都具有出色的美白、提亮肤色功效。此外,柠檬还有“柠檬酸仓库”的美誉,其除含有大量的柠檬酸外,还有烟酸和有机酸,有很好的杀菌作用。

柚子

每100克柚子含有约123毫克维他命C,因引被称为维他命C的宝库,可以去油解腻,当然也有美容(美容食品)养颜的功效。而柚皮因为富含精油(油食品),煎汤后加入洗澡水,也有美容效果。

主要美白成分:维他命C。

猕猴桃

猕猴桃又名奇异果,号称水果之王,它的维生素C含量更是达到100毫克(每百克果肉中)以上,有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5-10倍,是苹果等水果的15-30倍,在美白的同时可以有效消除雀斑和暗疮,还能增强皮肤的抗衰老能力,另外,猕猴桃中还含有丰富的矿物质,不仅是美容佳品,多食用还能让头发也变得健康润泽。

猕猴桃其所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时,增强了皮肤的抗衰老能力。

番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。

番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素c、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素c就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。

橙子

鲜橙里面有着丰富的胡萝卜素和维生素c,这些成分都是能够有效抑制致癌物质形成的,而且还能促进血液循环,保护血管以及降低胆固醇。

另外橙汁里还有着类黄酮和柠檬素,这些成分可以促进进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外,让你的身体更加健康。排清毒素,美白绝对没问题。

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