皮肤暗黄怎么调理 摆脱黄脸婆的方法

产后肤色暗黄怎么办

产后肤色暗黄，是很多妈妈都会出现的肌肤问题，这是由于内分泌变化导致的色素沉着、新陈代谢减慢，从而导致毒素无法排出。还有就是因为产后妈妈坚持母乳喂养导致睡眠不足等原因，正是以上各项原因导致产后妈妈普遍肌肤黯哑、肤色暗黄、失去光泽，所以产后改善肌肤问题就显得更加迫不及待。那么产后肤色暗黄该怎样应对呢?

其实改善产后肤色暗黄并不困难，只需要妈妈们坚持以下四招，就可以改善产后肤色问题：

改善产后肤色暗黄第一招：饮食调理

在饮食上，产后妈妈不应食用色素过重的食物，以免体内色素沉积。

另外妈妈们也要注意避免饮用茶、酒、咖啡等刺激性饮品。

妈妈们尽量饮食清淡，补充铁质以防贫血，妈妈们还可以适度补充如水果等富含维生素C的食物，维C具有美白作用。

改善产后肤色暗黄第二招：保证睡眠

由于妈妈们夜间也需要母乳喂养，而夜间睡眠不足会导致身体疲累，同时肌肤也会失去光泽，所以建议妈妈们在午间保留午休习惯，尽量保证每天睡眠时间充足。

另外妈妈们还可以申请外援，把照顾宝宝的重任交给家人和丈夫，让自己可以适度休息。

改善产后肤色暗黄第三招：运动排毒

身体毒素沉积也会导致产后肤色暗黄，所以产后妈妈们需要为肌肤排毒。

不建议妈妈们服用排毒药物以破坏身体机能的方式排毒，推荐妈妈们采用运动排毒法。

运动可以促进身体新陈代谢加快，使毒素得以排出。需要注意的是产后运动需要适量适度，切勿长时间高强度运动。

改善产后肤色暗黄第四招：肌肤保湿

肌肤缺失水分，会导致肌肤干燥、瘙痒、失去光泽甚至加快肌肤衰老，所以肌肤保湿很重要。

但是不建议妈妈们使用普通护肤品。因为普通护肤品可能含有重金属、矿物油等成分，这些成分不仅影响身体健康和哺乳的进行，还会使肌肤毒素堆积，所以建议使用如亲润豆乳系列等孕产妇专用护肤品，这样的孕产妇护肤品不仅滋润保湿，而且更温和安全。

另外妈妈们还需要肌肤防晒，外出时好采取物理防晒措施如穿外套、戴帽子、撑阳伞等，以免紫外线刺激肌肤黑色素增加。