怎么给皮肤补水 让皮肤水嫩起来

绝品水果让你皮肤水润光滑

1、黄瓜

黄瓜是天然的补水蔬菜，含水量高达95%，黄瓜是夏季一道清爽可口的菜肴，也一种独特的面膜，很多女性都喜欢用黄瓜片敷脸，起到缓解皮肤干燥、促进微循环的作用。

2、高丽菜

高丽菜是夏季应季蔬菜，不仅水分充足，还有丰富的膳食纤维，能促进肠胃，净化体内环境，对储存体内水分有一定的帮助。

高丽菜不仅可以清炒、同瘦肉同煮，还可以做蔬菜沙拉，减少经常食用的乏味感。

3、水芹菜

顾名思义，水芹菜多生长于水边，属于凉性食物，含水量高达94%，是极好的补水蔬菜，水芹菜能量较低。

性食用水芹菜不仅补水明显，而且不会有致胖的烦恼。

水芹菜可清炒，可跟肉同煮，也可榨汁食用，食用方式多多。

4、杨桃

杨桃是春夏季的应季水果，含水量高达91%，是水果中含水果较高之一，口感清甜爽口，还含有丰富的抗氧化剂。

如维生素C和E，不仅可以保持皮肤水润。

还能预防紫外线的伤害，起到美白养颜的效果。

5、西瓜

西瓜是夏季为普遍的水果，它的含水量是91%，是夏季祛火防暑的好水果，冰镇后口感更佳。

西瓜肉可直接食用，直接补充人体流失的水分。

西瓜内的白囊还可敷脸，自制天然西瓜面膜，面部补水效果极佳。