美容护肤 女性保养肌肤的方法

生活中的美容护肤小窍门

怎么样才能拥有一个自然而有光泽的皮肤，这是困恼大多数爱美人士的难题。平常的体育锻炼、良好的睡眠习惯都能对护肤起到一定的调理作用，那么除了这些，还有哪些方法能让皮肤变的光滑健康呢?

日常生活中，我们的皮肤是要经常护理的。在很多电视剧和娱乐新闻中中，我们会看到很多明星喜欢去做个SPA，保养的很好，四五十岁的人皮肤却想二十几岁的姑娘一样细腻柔滑，这跟他们平常的保养是息息相关的。当然明星的保养费用是昂贵的，是我们大众不能效仿的，我们可以通过一些细节、一些小秘方，也能让我们的皮肤年轻10岁。

首先我们要遵循健康的饮食，补充大量的蔬菜和水果，水果和蔬菜里面富含丰富的维C，喝足够量的水、草药茶或健康果汁，但是切记不要喝酒，因为酒会让我们的皮肤脱水。

还有少吸烟，吸烟对皮肤造成很大的伤害，嘴角容易产生皱纹，剥夺皮肤的氧气和营养。

会让我们的皮肤变的暗黄粗糙，所以要想拥有洁白的皮肤，首先就要戒烟戒酒，不然所做的一切都是徒劳无功的。

其次，我们外出时，我们可以给皮肤涂个防晒霜，不要认为你的皮肤是天生丽质的，长时间的紫外线照射，皮肤色素沉着，会让我们的皮肤长黄褐斑、晒斑、蝴蝶斑等斑点。

平常也要涂个富含维生素A和维生素C面霜，增强皮肤的抗氧化性。

再次，要保证足够量的睡觉的时间，这会让你有一个健康的肤色、避免眼睛浮肿。

8小时就够了也不要睡太多，由于压力可以表现在皮肤上，如果你正在经历一个紧张的阶段，强迫你的大脑有积极的思想，做做体力活动。

如健美操，瑜伽，普拉提或慢跑等，这些会增加血流量，改善皮肤的外观。

几个小编喜欢的皮肤小窍门

一年四季我都会用凉水洗脸，有时，如果水不是足够冷，我会加一些冰块来淹没我的脸。

因为我能感受到皮肤紧缩的效果，长期用冷水洗脸，皮肤会变的紧致有弹性。

脸部桑拿经常被很多人忽略，美容桑拿后的皮肤看起来干净，清晰，光滑。

练面部运动和面部按摩，能对抗皱纹，延缓皮肤松弛，达到清晰的肤色。

面部运动和面部按摩能促进血液的循环，在脸上，越来越多的新细胞的生成，提供肌肤更健康，更容光焕发的皮肤。