皮肤暗黄 改善暗黄肤色的方法
女性脸色暗黄要怎么办
脸色暗黄怎么调理?气色不好怎么办?很多姑娘直接的方式就是选择用粉底、腮红来遮盖、提亮脸色。但是我们都知道这种表面功夫并不能持久,所有的保养品都含有化学物质,久而久之,只会让脸色更差、肤质更糟糕。好的办法应该是内调外养。那么究竟是怎样一个内调外养法呢?怎样才能使我们每天都面若桃花呢?
养成良好的饮食习惯
1、多吃蔬菜
研究发现,西兰花、白菜、菜花、莴苣、冬瓜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。
如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀,可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。
2、注意健脾
脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之症,明显的症状就是嘴唇发白,没有颜色。平日里化妆看不出来,卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。
想拥有美好的脸色,从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色,需要注意补脾。
除了多吃山药、小米粥等养脾食物,冷天里还可以喝一点黄酒佐餐,这同时也是传统的补脾良方,对于改善肤色有帮助。
如果在温酒中加入姜丝、话梅,口感会更丰富,效果也会更好。但需要提醒的是,每天饮用一杯就好,不要过量。
3、少喝咖啡,多喝白水
许多女人同时还存在咖啡因摄入过多的问题,白领一族尤其如此。
一天当中,我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料,这些饮品中都或多或少含有咖啡因,而白水却喝得少了。
咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题,也间接地影响到我们的好脸色。
咖啡因摄入过多会导致失眠,睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水,吃水果、喝粥等方式完成,减少咖啡因的摄入量。
4、少吃热量高无营养的食品
提到下午茶,很多人会想到西式的茶点:软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁的卡布奇诺。这些食品的味道虽然诱人,但热量高,营养成分单一,过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。爱美又爱健康的你不妨每天喝一杯山楂茶,因为山楂有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。