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女人美容养颜的方法 养出好气色

5、绿菜花

呵护关键词:年轻心脏。

绿菜花中含有一种植物染剂,即黄酮醇,它具有增强体质和防癌的作用。

绿菜花中含有一种植物染剂

美国明尼苏达大学研究人员对34000名女性进行调查研究后证实,绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏,并降低心肌梗塞的发病率15%~20%。

对绝经后容易患心肌梗塞的女性而言,无疑是个福音。不过,其他的生物黄酮醇,例如茶叶或苹果所含的生物黄酮醇,却没有这种特殊的防病效果。

食用妙计

除了绿菜花,核桃仁中所富含的不饱和脂肪酸也能有效地预防心肌梗塞,你每日好能吃上12颗。

此外,每日食用200克水果和蔬菜(约相当于两个苹果和一份蔬菜)的女性,其患心肌梗塞的风险大约能降低60% 。

相当于两个苹果和一份蔬菜

6、咖啡

呵护关键词:食物催情。

如果你正为性趣日渐消退而苦恼的话,不妨试一试咖啡的催情效果。

当然,咖啡在提高人的注意力、消除紧张情绪、预防早老性痴呆和帕金森症方面,作用也不容忽视。除此之外,它还能提高止痛片40%的效力。对咖啡因的反应因人而异,每个人应找出自己喝咖啡的高限量。但一般来说,一天喝3杯为宜。

食用妙计

咖啡易使人体钙流失,但如果喝添加了牛奶或伴侣的咖啡,就能有效防止钙的流失。咖啡对皮肤也有害,因此,喝一杯咖啡之后,应喝1—2杯水。

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