怎样能让皮肤变白 简单拥有嫩白肌肤

怎样让身体变白

皮肤白是每个女性心中的梦想因为白不仅遮挡住其他的身体毛病，而且白还能让别人对你另眼相看，很多MM为了想要皮肤白可谓是费了很多的功夫但是结果都是不理想的，要知道想要变白不是一朝一夕就能变白的，不管是外在的变白产品还是内服的都要坚持下去才能有效的。

除了平常的变白产品之外其实内在的食疗也是必不可少的，要经常吃一些西红柿或者橙子，只要对皮肤好的食物水果都要吃，多多用些黄瓜来做面膜，植物的效果往往比那些洗面奶更有效。

(1)需要注意的是阳光

我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。

在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有a段(长波)线的损伤。

外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。

一天中以上午10点至下午3时是阳光猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。

在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。

在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。

所以白天都要注意避免紫操作皮肤。

(2)食物对皮肤影响极大

多食蔬菜水果，特别是含维生素C多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。

如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。

想要白的美眉们也可以制作面膜的时候加些珍珠粉来变白，效果也是极佳的，不管怎样变白没有个过程是变不了白的，重要的就是坚持下去多吃一些美容食物，食疗和外在的一起使用就不怕变不白就怕你不坚持，相信自己一定能变白的。