怎么快速变白 养出迷人闪耀的肌肤

一周就变白的食疗法

说到减肥和美容，是多少MM心中永远的痛呢?其实有时美容就是那么简单，仅仅七天的安排，只要你检查下去，美好的皮肤就属于你!

第一天：餐前西红柿变白好肤色

餐前一个西红柿，变白、健康又美丽。西红柿是维他命C的大宝库，因此是变白的健康食品。

VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果。

第二天：海带猪蹄汤 减少角质积累

猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝。

一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg，如果少于这个量就有产生皱纹的危险。

而胶原蛋白足量后，皮肤的弹性自然好，人的气色也会随之变化，脸色也能变得白皙 起来。

而海带中含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通畅，还能减少角质的积累。

第三天：枸杞米酒 让脸色红润

这不但是一道口感极佳的美食，更是一道变白的大餐。

热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤，不但变白还能滋补。

鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。

而枸杞子则能滋补肝肾，其中含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。