秋季护肤 这样做扫清肌肤问题

秋季排毒护肤饮食疗法

红薯芝士浓汤

所需材料：红薯300克、芝士50克、牛奶500克、盐3克、白糖10克、胡椒粉3克、罗勒叶几片。

制法

1、干净红薯，上蒸锅蒸透，大概15分钟左右，捣碎红薯成泥。

2、加入芝士、牛奶一起煮沸，边加热边搅动，后加盐、胡椒粉、罗勒叶调味即可。

燕麦大枣粥

所需材料：大米、糯米、燕麦片、大枣。

制法

1、将米先用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样熬起粥来节省时间熬出的粥糯、口感好。

2、水把所有材料下锅，开水煮粥比冷水煮粥更省时间，不会出现糊底的现象。

3、用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟。

4、顺着一个方向搅拌，可以让粥粒粒饱满，粒粒酥稠。

5、改文火后约10分钟时点入少许色拉油即可。

西芹百合炒虾仁

所需材料：鲜虾、百合、西芹、胡萝卜、蒜茸、盐、料酒、蚝油、胡椒粉、淀粉。