秋季护肤 “秋美人”的护肤窍门在哪里

秋季护肤食谱

一、银耳雪梨汤

用料：银耳3克，雪梨50克，瘦肉100克，蜜枣1个。

做法

1、将瘦肉洗净，沸水略煮后切块。

2、与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖锅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。

功效：养阴润肺，生津润肠，降火清心，适用于咽喉发干、肺燥干咳、心烦不寐、大便干结等。

二、山药萝卜粥

材料

大米50克、山药100克、白萝卜100克、芹菜末或香葱碎适量、胡椒粉适量

做法

1、大米洗净，山药洗净削去外皮后切成滚刀块、白萝卜洗净后切块或片

2、砂锅中加水煮开后，倒入大米、山药、白萝卜

3、水再次煮沸后，转小火煮约30分钟即可

4、食用时撒上少许胡椒粉和芹菜末

5、如喜欢有些味道，可加少许盐

三、枇杷红枣粥

食材：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

做法

1、将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。

2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，后加入白糖调味即可食用。

功效：润肺养颜，祛斑健胃。

四、银耳烩菜心

食材：干白木耳10克，青江菜12棵，熟火腿75克;高汤2杯，盐、糖、淀粉适量。