女人如何防脱发 三种食物让你一秋天不掉发

女人非常害怕的就是头发大把大把的掉下来，而秋季往往是头发掉的厉害的季节，那么秋季脱发怎么办呢?脱发吃什么好?什么食物防脱发呢?下面大家就跟着小编一起来看看秋季脱发吃什么比较好!

进入秋季，除了常见的皮肤干燥以外，脱发也成了女性的一大烦恼，很多女性一到秋季头发就掉个不停，很是烦人，秋季气温下降，为毛囊输送养分的毛细血管收缩，如果人体营养跟不上，头发容易干枯脱落。秋燥脱发怎么办?这3种食物或许能帮到你。

在我们的日常生活当中，有很多常见的食物都可以起的防止脱发的效果，所以在秋季头发掉的十分厉害的女性不妨多吃以下这些食物吧!

秋燥脱发该吃什么?

1、海鱼

如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等，富含人体必需的不饱和脂肪酸：欧米伽3脂肪酸。可以起到滋养头发，防止头发干燥脱落的作用。另外鱼类也是补充蛋白质不错的选择，头发的主要成分可是蛋白质呢。

2、绿色蔬菜

富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发。

3、红枣

红枣是一种很好的补血食物，在生活当中，女人不妨每天吃几颗枣子，不仅能补血还能起到防止脱发的作用哦!不信你就试试吧!

人体贫血是导致脱发的原因之一，血液不足或者是循环不良，会导致头发得不到充足的营养，不但会导致掉头发的情况出现，同时还有可能会导致头发干枯毛躁。多食用红枣等有补血功效的食物还可以促进血液循环。

脱发不是一天两天形成的，脱发的朋友不要太心急，合理的安排饮食，适当的运动!希望以上这些对你们有一定的帮助!

头发脱落是一种很正常的现象，而引起脱发的原因有很多，不同的人可能会是因为不同的原因引起的，那么引起脱发的原因到底有哪些呢?下面就跟着小编一起来看看吧!

掉头发的主要原因：

1、心理压力

现代人的工作生活压力很大，用脑过度容易出现紧张烦躁的情绪，从而使体内无法给头发提供足够的营养，导致脱发。

2、不良习惯

因经常熬夜、夜生活太丰富，日夜颠倒，生活不规律，休息不好等不良生活习惯，影响人体的正常新陈代谢，而导致非正常脱发。

3、护理不当

对头发保养护理不当，频繁的洗发、烫发都有可能影响头发的发质，使头发缺乏营养而断发。

4、病理因素