睡前常做这事 恢复健康美丽容颜

还有，可以在泡脚的水中加入你正准备想要扔掉的茶叶渣，茶叶渣中含有单宁酸，是一种具有较强杀菌作用的物质。因此，用茶叶渣泡脚不仅可以治疗脚气，还能变废为宝，可谓是一举两得!

热水泡完脚之后，可以快速的进入睡眠，好好安稳的睡个美容觉，为拥有好皮肤打下了良好的基础。

4、卸妆

一个好看的妆容不仅能为你的形象加分，同时也是尊敬别人的一种体现。但是，晚上睡觉之前一定要卸妆再睡觉，不然会毁了我们的皮肤。

脸上化妆之后，皮肤毛孔得不到呼吸，很容易堵塞毛孔，从而产生粉刺以及痘痘。

因此，在晚上睡觉之前一定要记得清除掉脸上的妆容，这样可以利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物，如果清洁方法不正确，很容易造成化妆品里面的化学成分残留，对我们的肌肤造成伤害，更有可能造成眼部红肿。

因此，我们可以用棉花球蘸取眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上15分钟左右，再用棉花轻轻擦拭干净，脸上也要进行彻底的清洁，然后涂抹上护肤乳液便可。

5、喝杯热牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质，对人体具有舒眠安神的作用。人体的皮肤细胞分裂情况比较特殊，只在夜间进行。

因此，夜间是人体的细胞产新的重要阶段时期。所以，在睡觉之前喝一杯热牛奶，可以保证皮肤有充足的营养物质，同时还有利于皮肤的新陈代谢，让皮肤富有光泽，弹性，还能延缓衰老，保持你的年轻美丽容颜。

在睡觉之前喝上一杯温热的牛奶，伴随着清幽的奶香，进入甜蜜的梦乡，这是何等温馨惬意的享受。并且，对于很多失眠多梦的人，觉得夜晚是很折磨的人来说。在睡觉之前的一个小时左右来杯热牛奶，不仅能帮助人体对营养物质的吸收，还能有效帮助睡眠，远离失眠的魔掌，何尝不是一件美差!

二、睡觉之前不能做的小事

1、玩手机

手机就像人们的贴身伴侣，24小时陪伴在人们的左右。但是，晚上睡觉之前躺床上玩手机，不仅不能使人放松，反而会增加人们的疲惫感，还是影响睡眠质量的元凶。因此，睡觉之前应该不玩手机，为睡眠做好准备。

2、说话

一个安静舒适的环境是保证良好睡眠的基础。因此，在晚上睡觉之前，我们应该少说话，给嘴巴休息一下，这也是保持元气的好方法。

结语：从上文可以看出，在日常生活中一些司空见惯的小事竟然是造成我们身体健康的“隐形杀手”，这些小事对我们的身心造成很大的伤害，所以我们要想对自己的健康负责，我们就必须改掉这些坏习惯，一起保卫我们的健康!