脸上长斑不用愁 这些食物帮你巧去除

另外，芹菜、香菜、韭菜等蔬菜都是属于感光食物。我们吃完这些食物后，不要立刻让自己的肌肤暴露在阳光下，否则也容易长斑。

二、祛斑的方法

脸上长了雀斑，有很多种方法可以帮我们祛除，健康安全的方法莫过于饮食疗法了。在天然食物当中，可以保养皮肤和消除雀斑的食物有很多。小编就给大家说说几种常见的祛斑食物。

1、黄瓜粥

黄瓜既可以炒菜吃，也可以当做水果来吃。你可能不知道，黄瓜煮成粥还可以祛斑。我们只要将大米和嫩黄瓜同煮，再加入少许调料，就可以食用了。每天喝两次黄瓜粥，时间长了，就可以达到滋润皮肤和祛斑减肥的效果。

因为黄瓜富含胡萝卜素、维生素C、B族维生素、蛋白质和钾盐等营养成分，这些物质可以帮助我们消除雀斑和美白肌肤。

2、西红柿汁

很多人为了美丽健康，都会把水果榨成汁来喝。但是很少人会将西红柿榨成汁来喝，其实经常喝西红柿汁可以帮助我们祛除雀斑。因为西红柿中含有丰富的维生素C，被誉为“维生素C的宝库”。维生素C可以抑制体内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而可以让我们的皮肤白嫩，帮助消除黑斑。

所以说，想要健康祛斑，廉价的方法莫过于喝西红柿汁了。只要坚持每天喝一杯西红柿汁，时间长了，你就会发现你脸上的斑慢慢地淡化了。

3、胡萝卜汁

胡萝卜的营养价值大家都知道，常吃胡萝卜可以明目。其实，胡萝卜榨成汁也有祛斑的效果。我们每天早晚洗完脸后可以用胡萝卜汁拍脸。另外，每天喝一杯胡萝卜汁也有明显的祛斑效果。

因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有润滑皮肤的作用，并且可以改善皮肤粗糙，淡化色斑。

结语：谁都希望拥有光滑无暇的肌肤，脸上长斑是件恼人的事情。如果生活中注重面部清洁和保养，不要让肌肤裸露在强烈的日光下，我们脸上长斑的机会就会大大的减少了。另外，食物疗法是健康的祛斑方法，黄瓜粥、西红柿汁和胡萝卜汁，我们要坚持每天食用。时间长了，你就会重新拥有无瑕美肌!