养生早班车 早起几分钟做这事拥有好肤色

喝杯温开水

水对人体来说是非常重要的，它是人体内各种化学反应的催化剂和润滑剂。早晨若能够喝一杯水，通过人体的内部循环，将水分可以迅速传送到身体的各个部位，不仅能够帮助血液循环，同时也可以将肌体内部的一些毒素排出体外，体内的毒素没有了，便能够很好的让肌肤恢复水嫩光滑的外表。

同时，早起喝的这杯水也可以很快的被肠粘膜吸收进入血液，可有效的增加血液量，稀释血液，从来降低血液的粘稠度，可以快速的让人的大脑恢复清醒的状态，对于心脏血管疾病也有一定的预防作用。

而且，我们的身体经过一夜的恢复和调整，差不多已经回复了元气。而此时的身体却处于“饥渴”的状态，这是因为人体经过夜晚的睡眠过程中，会在皮肤和呼吸中消耗大量的水分，早晨起床后，就自然而然的出现生理性的缺水状态，所以晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

所以早晨喝一杯适量的温水，对于身体补充缺失的水分是很有帮助的。不仅如此，早晨如果坚持空腹前喝一杯温水，效果更是会超乎你的想象!

在早晨起床后，人体的胃肠已经排空殆尽，此时若喝下这杯水，可以很好的帮助洗涤并清洁肠胃，将胃部的胃酸稀释，减轻对胃部的刺激，从而使肠胃保持佳的状态，为接下来食物的消化和吸收做好充足的准备。

这杯水可以帮助你解决很多人的难言之隐——便秘，便秘是有多让人难堪，想必感受过的人都会感同身受!而早晨时分正是排宿便的佳时期，此时若能喝下一杯温开水，可以不断的刺激胃肠的蠕动，浸润肠道，促进排便的通畅，对于治疗便秘是很有好处的。

结语：精致的肌肤并不是容易就能获取的!不仅需要你花费金钱，时间也是非常重要的。而更重要的是需要一个好的方式!今天为大家介绍的方式，穴位按摩和空腹喝水，虽说看起来很普通，但是如此简单方便的方式，却能给肌肤那么好的养护，不妨尝试一下!