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冬天皮肤干燥起皮怎么办 轻松解决干燥肌

冬季有效的补水方法

很多人一提到补水马上就想到喝水,直接的补水方法,可是只用这种补水方法并不是很有效,是不是发现你一杯杯的喝水,同时也一次次的去WC,水分流失很及时,甚至还没来得及被身体吸收就已经被排出体外了。那么如何更有效的补水呢.这恐怕要通过饮食来实现了,让水分慢慢渗入机体,给你水嫩肌肤。

冬天要补水,饮食上应该多加注意

少吃辛辣食物,多吃酸

饮食应以健脾、补肝、清肺为主,应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果,由于其中含有鞣酸、有机酸、纤维素等矿物质,能起到刺激消化液分泌,加速胃肠蠕动的作用,可以滋阴润燥。

此外,还应少吃盐

如果饭菜中含盐量太高,会导致唾液分泌减少,有利于各种细菌在上呼吸道存活;高盐饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力,使各种病菌乘虚而入,诱以咽炎。另外,炒货如瓜子、花生之类也要少吃,这些食物又咸又干,同样是咽喉的大敌。

做菜时,应该多一些汤粥类的“流食”

比如百合莲子小米小枣粥,有滋阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用,适用于在干燥的秋冬季食用。还可以煲一些冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜汤等。白菜、萝卜这两种大众化蔬菜功效好,可谓是经济实惠的滋补品了。萝卜含有多种维生素和矿物质,其中维生素C的含量比梨和苹果高出8~10倍;而白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,可预防因燥热导致的皮肤干燥,其中的纤维素还可促使肠蠕动,预防便秘。

除了主食和蔬菜,还应多吃水果,比如梨一种就是很好的补水降火水果。中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,适宜冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结症较为适宜。水果不但能够增加水分摄入,还有利于补充维生素,增强机体抵抗力。

水是生命之源,每个人都应保证充足的水分,特别在寒冷干燥的冬季,一定要注意补水,让我们在整个漫长严冬都拥有健康水嫩的完美肌肤!

水是生命之源,每个人都应保证充足的水分

六种人工加湿法推荐

加湿的方式有很多,读者推荐了6种加湿法,不妨一试。

一是使用加湿器

有读者推荐说,“我家主要是采用加湿器给房间加湿,家里用加湿器好再买个湿度计,这样才能准确掌握室内佳湿度。加湿器还应定时清洗、换水,否则,加湿器中的霉菌等微生物会随着气雾散发到空气中,影响健康。”

二是暖气片上放盆水

有读者推荐说,由于暖气片一般都安装在墙边,上部的空间较小,自己通常是用家里洗菜的小盆或是大碗装满水放在暖气片上。这样水分挥发快,而且早晚换一次就可以保证家里的湿度适宜。

三是电磁炉煮水熏蒸法

有读者推荐说,她主要采用电磁炉慢慢煮水来给房间加湿。每天睡觉前她都会用盆接两升水,然后放在卧室的电磁炉上,用慢火加定时的方法来控制加湿。

四是洒水拖地加湿法

“每天早晚在暖气周围洒点水,再用拖把拖一次地,既清洁了地面,又起到了加湿的作用。”有读者推荐说,地面洒水后水分蒸发得很快,室内加湿效果明显。

五是暖气片下放盆水

每天上班前或是睡觉前在暖气片下放一盆水,然后找一条长毛巾,湿透后一头放在水里,另一头搭在暖气片上。“一晚上少可以蒸发两升水。”有读者推荐说,这个方法效果显著,而且比用加湿器便宜多了。

六是植物保湿法

每年冬天都会往家买几盆能增加湿度、释放氧气的绿色植物。仙人掌、吊兰、富贵竹等都是他每年的必选。专家表示,仙人掌可以在夜晚呼出氧气,吊兰等绿色植物可以从叶子中释放出很多水分,增加室内湿度。当然,供暖季花卉也要勤洒水。

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