让你皮肤更白嫩的三个秘诀

二、好皮肤是吃出来的

皮肤需要由内而外的保养，食补是有效实用的方法。

冬天是个既寒冷又干燥，特别容易上火的季节，皮肤也会因此变得更加粗糙暗沉。而水是能滋养皮肤的，要想给皮肤补水，首先要给身体补水，要解决本质问题。除此之外，补充维生素是必要的，特别是维生素C，具有美容养颜的功效，这时候就需要多吃水果蔬菜类食物，如西兰花、紫甘蓝、西红柿、黄瓜、草莓、樱桃等等。

女人气血不足，皮肤自然没有光泽，“要想皮肤好，自然多吃枣”。大枣是女人补气养血的好选择，“一天三颗枣，皮肤老不了”真的不是神话。根据不同体质不同口味的人，补气养血还可以选择红薯、山药、栗子、胡萝卜等食物。

肤色暗沉，黑色素也越来越多，这是肾虚的警号，要想皮肤白里透红，需要多吃些补肾的食物了，如黑芝麻、桂圆等。

三、好皮肤是练出来的

运动能使人更加健康，这里的健康不只是身体上的健康，还有皮肤上的健康，是一种由内而外散发出来的健康。平时多参加运动如跑跑步、做做瑜伽、跳跳健美操等等，都可以加快新陈代谢，对皮肤的保养都有一定的好处。

乐观愉悦的心情也能锻炼出健康美丽的皮肤。因为发自内心的微笑，不仅能让整个身心都觉得轻松，还能让整个身心都充满正能量，沉浸在这个愉快的氛围里，整张脸就像开放的花朵，散发出阵阵幽香，熏陶着我们的皮肤，致使我们的肤色由内而外的散发出宜人的光泽。

按摩面部不仅能够缓解疲劳，更能保健皮肤。因为按摩面部可以减少脸部皱纹的生成，缓解肌肤的衰老，能够起到护肤养颜的作用。

结语：人的皮肤犹如机器，如果不加以爱护和保养，就会出现这样那样的问题。每个女人都不想让自己成为“黄脸婆”，都在追求白里透红的皮肤。其实只要你注重保养，平时养成良好的作息习惯，要想拥有细嫩、白皙的皮肤，真的不是梦想。