冬季易干燥 牢记3大点让皮肤“喝”饱水

3、作息紊乱

很多上班族几乎整天都要面对着电脑屏幕，偶尔还需要为了完成任务加班加点直至深夜。即使结束了忙碌的工作回到家之后匆匆的吃了几口饭，仍然不愿意就此休息，而是还要继续玩一会儿手机或者电脑。尽管这种不良的生活习惯在如今非常普遍，但是却绝对不值得提倡。

良好的休息是一切的保障，不规律的饮食和生活习惯和影响身体内分泌系统的正常运行。再加上长期面对电脑的辐射、垃圾食品的毒害，即使再水嫩光滑的皮肤也会变得越发黯淡。

二、让肌肤“喝”点水

1、营养摄入需均衡

天气干燥之时，更需要加强自己的营养摄入，给皮肤补充足够的水分。而吃一些新鲜的水果就是一个非常好的方法，水果中含有丰富的抗氧化物质和微量元素，这些物质让皮肤变得红润光泽有弹性，其中维生素还可以抑制黑色素的形成，防止黑色素在皮肤内部形成沉淀。

2、补水讲究性要“温”

当肌肤缺少水分之时，使用一些补水类的护肤用品无可厚非，不过对于冬季护肤来说，在选择护肤品的种类上还是有一些地方需要注意。冬天干燥的皮肤经不起磨砂类的洗面奶的摧残，所以尽量选择性质比较温和的保湿型洗面奶。早晚洗脸时，也要注意不要让太冷或太热的水接触到皮肤，太冷则会刺激到皮肤，过热又会破坏皮肤表面的皮脂层，降低表面的保水能力。

3、少量饮水分多次

补水的直接的方法就是喝水，不过这喝水也有讲究，并不是一味的猛灌狂喝。而是好小口小口的喝，并且每次不需要喝太多，否则身体无法对水分进行有效的吸收，如果一次性喝太多，反而会引起“水肿”，让“补水计划”泡汤。

结语：以上就是三九养生堂给大家带来的关于冬季如何轻松和肌肤补水的知识。冬天天气寒冷而又干燥，这就对爱美的人士提出了更高的保养要求，所以在这个时候人们更应该注意生活中的每一个细节，用水嫩肌肤证明自己无惧严寒。