只要多做一事你也可以有少女肌肤

另外洗脸时候的水温也很关键，太烫的话会带走肌肤的水分，让脸上的皮肤变得紧绷。佳的温度是比体温稍低的温度，然后立刻涂上保湿水和保湿乳液，把水分都锁在里面。

多喝隐藏的水

你有没有发现，有的人表面看上去一天到晚都不喝水，但是皮肤依然是那么的吹弹可破，到底是什么原因呢?

关键就在与生活中的一些细节!比如，早餐的营养搭配就很有学问!早晨应该多食用一些补充水分的食物，如果能够科学的摄取，那么食物中的水分就已经足够应付所需。

富含水的食物有很多，比如米饭，其中含水量达到60%。而早晨如果能来一碗粥，那么吸收的水分就很可观了。同时，当我们去深入研究食物的营养构成时，不难发现，食物的成分中，蔬菜水果的含水量一般超过70%，多以只要早晨多食用一些蔬菜，比如生菜，那么水分的补充就非常简单了。

补水的时间

补水要讲究科学，那么要随着人体自身的水循环来确定补水的时间，这样才不会有适得其反的效果。

晨起喝杯水

睡了整整一夜，肌肤和身体也整整一夜没有摄入水分，皮肤会觉得干干的，嘴巴也会感觉渴。这个时候喝上一杯水再合适不过，不仅有益身体健康，更可有效补充水分。

不过要记住，早晨好喝白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水，补充夜间因呼吸、排汗、泌尿所丧失的水分。

午间摄入水

午间的饮食当中，也可以摄入含水量高的食材。比如鱼类，大豆都含有黏多糖体蛋白质，多吃鲜鱼不但对身体有益，也能滋润皮肤。

所以在享用美食的时候，不如选择多吃鱼，从食物中摄取保湿成分，同时满足口腹之欲。同时，多吃蔬果，蔬菜和水果的含水量约占70%;日常饮食干稀搭配，从获得1500~2000ml的水分并不困难。

晚上要补水

睡前的护肤程序一点都容不得马虎!除了洁面乳、保湿水、保湿乳这样的基础三部曲之外，经常做保湿面膜，或者以睡眠面膜替代晚霜来使用。

这些能够在夜间给肌肤的再生提供源源不断的能量，从外向内为肌肤补充水分，令肌肤远离干燥、粗糙、皱纹，恢复肌肤水润亮白的新生状态。

结语：水是生命之源，水对我们人类来说，特别是女轻群体实在是太重要了。它不仅是维持身体的必需品，也是让女性拥有好肌肤的唯一途径!补水也是相当重要，不仅要会补水，还要会锁住水分，双管齐下，一定会让你有无暇的洁肤!