两招一个月就可调理出凝脂美肌

二、生活调理

1、尽量不化浓妆

虽然说：“清水出芙蓉，天然去雕饰。”但是，在日常生活中，特别是一些职场女性，完全不化妆也不可能，那也好化淡妆。精致的淡妆可以提升人的气质，也可以表现出你对客户和同事的尊重。但是，太浓的妆不仅让人感觉轻浮，更会使皮肤负担太重，无法正常呼吸。

2、卸妆至关重要

晚上睡前的护肤重点并不是涂抹各种精华、面膜等护肤品，而应彻底地清洁皮肤。即使没有化妆，一天下来，皮肤上也会有不少灰尘和油脂，如果没有清洁干净，再雪上加霜地涂上护肤品，就会使毛孔的堵塞更加严重，从而使皮肤越护理越差。

卸妆除了可以使用卸妆油等产品外，还可以使用盐水或第二次的淘米水来洗脸，同样可以洗去脸上的污垢和油脂，还能使皮肤变得白皙而细腻，简单易行，还不花钱，值得一试。

3、按时睡觉

夜间是皮肤自我修复和吸收营养的佳时间，在涂抹过晚霜、面膜等产品后早早入睡，可使皮肤得以好的休整。一般来说，10点-凌晨2点是人体的佳休眠期，不仅皮肤需要充分的休息，身体的脏器也会在夜间做自我调整，身体还要分泌出各种激素，以保持机体的有序运作。

经常熬夜或是睡眠时间不规律，对皮肤乃是致命的伤害。那是多少护肤品都难以挽回的。规律而高质量的睡眠，可以说是女人廉价，也是有效的护肤品。女人可以没有高档的护肤品，但一定不能缺少“美容觉”。

结语：每个女人都会对自己的皮肤有所要求，对那些皮肤好的人不仅非常羡慕，还会请教其护肤心得。而实际上，护肤是一个自然而然，但又必须长期坚持的过程。说简单，那是非常地简单，只要在饮食和生活中多加注意，养成良好的习惯就可以了。相信不出一个月，就可以看到皮肤大有改观。至于那些高档的护肤品，并不是说它们没有用，它们当然可以给皮肤增加营养，帮助皮肤的修复，但这都是次要的，量力而行就可以了。

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