吃什么可以美白 星座女生美白妙招揭秘

魔羯座

精挑细选美白保养品，讲求效率与实际。

讲求效率以及实际面的魔羯座，比起美白产品的价格，你更在乎是否真的有效果，认真执着的你也许还会因此研究起保养品的成分呢!如同主妇在菜市场挑菜的快狠准，你偏好能够「长期合作」并且值得信赖的产品，像是流传许久的美白圣品-珍珠粉，拥有9种人体必须胺基酸，以及丰富矿物质与微量元素，让你实实在在由内而外地散发好气色，就相当经得起你的考验。

金牛座

爱吃又宅，食用具有美白功效的水果、蔬菜。

爱吃出名的金牛座，美白当然也要从食疗下手啦!闲来无事就喝柠檬水或是切盘奇异果、苹果来吃，不仅节省外食餐费也能直接达到效果，对你来说不仅是没压力也是棒的美白方法!或是在早晨的牛奶里面加包珍珠粉，也是相当无负担的好方法喔!

夏季天然美白防晒的五大类食物

夏季MM们关心的面子问题是什么?一定是肌肤的防晒问题。即使你外出时撑起高级阳伞、戴上墨镜、甚至戴着遮过手臂的长手套，并在外出前仔细涂抹高SPF值，PA++的防晒霜，还是难保肌肤不被无处所在的紫外线伤害。

食物之所以能防晒，是因为阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化的自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。因此，防晒食物就是能提高抗氧化力、帮助清除自由基的食物。多年的经验积累，下面就将号称美白防晒的食物答案为大家一一揭晓;

1、维生素C含量高的蔬果(草莓，奇异果，柠檬，番石榴，鲜大枣)

高含量的VC能够干扰肌肤黑色素的生成，帮助消除肌肤晒斑，雀斑。想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，就必须充分摄取VC，另外VC是水溶性维生素，随尿液会派出体外，因此每天都必须保证摄入。同时防止肌肤老化的VE,增强肌肤抵抗力的VA，都需要天然食物的补充。

2、黄，红，绿色蔬果(西红柿，芒果，木瓜，黄红彩椒，胡萝卜，南瓜)

红色，橘黄色蔬果含有大量的胡萝卜素，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

番茄是公认佳的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。另外，西红柿还有祛斑的功效。德国科学家研究发现，每人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%;如果再搭配10克橄榄油，防晒的效果就会更好。