夏季如何美白 夏季这样做让肌肤更白皙

美白误区你知道吗

饮食不对，怎么美白都没用。来看看错误的美白饮食误区。

1、富含酪胺酸的食物

因为酪氨酸是黑色素的基础物质，黑色素是由酪氨酸经过酪氨酸酶的作用转化而来的，如果酪氨酸摄入减少了，那么合成黑色素的基础物质也就减少了，黑色素减少了，皮肤自然也就变白了。

所以应该少食富含酪氨酸的食物，如马铃薯、甘薯等。

2、食物不均衡

健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。

多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。

3、感光蔬菜

芹菜、香菜、茴香、白萝卜等都是容易吸收阳光中的紫外线，导致色素沉着加速，产生色斑是肌肤变黑，因此出门前不应该食用这些蔬菜，而是应该多食一些富含维生素C的蔬菜和水果，如猕猴桃、番茄、草莓、桔子、花菜等。

非常有效的美白方法

随着年龄的增长，肌肤开始有了瑕疵，色斑开始悄然冒出来，下面给大家带来快有效的美白祛斑方法，让大家轻松去斑。

食疗美白

step1

每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用，因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

step2

每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

step3

洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

step4

用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

step5

将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用，柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

step6

将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净，此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。

结语：关于如何美白，我们就介绍到这里了，其实美白很简单，只要大家用对方法，坚持下来就可以轻松实现美白的目的。今天，我们和大家从饮食和日常两个方面分享了美白的小方法，希望这些分享可以对大家有所帮助。